إخلاء مسؤولية:لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذه المدونة هو لغرض تقديم معلومات فقط. يرجى استشارة الطبيب أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو خيارات العلاج. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذه المدونة بديلاً عن نصيحة أخصائي الرعاية الصحية. لم تتم الموافقة على الادعاءات المقدمة حول منتجات محددة في هذه المدونة لتشخيص المرض أو علاجه أو الوقاية منه.
بقلم دكتور محمد أوز، دكتوراه في الطب
يعد مفهوم يناير الجاف(يناير بلا كحول) مفهومًا جذابًا للعديد من الأشخاص: تفيد منصة CivicScience[1] لتحليلات المستهلك، أنه قبل حلول شهر يناير في عام 2023 مباشرةً، ذكر 41% من الأشخاص البالغين الذين شملهم الاستطلاع أنهم سيحاولون الامتناع عن تناول الكحول. إلّا أنّه بالمتابعة تبيّن أن 16٪ فقط منهم تمكنوا بالفعل من قضاء الشهر دون تناول أي مشروبات كحولية [2] .
هل من الصحي الامتناع عن الكحول لمدة شهر فقط أم الامتناع عن تناوله تمامًا؟ أم أنه من مصلحتك – سواءً من الناحية الاجتماعية أو الصحية – تناول كمية معتدلة من الكحول؟ دعونا نلقي نظرة على إيجابيات وسلبيات تناول الكحول.
من الناحية الإيجابية، يخلق الكحول شعورًا بالارتباط الاجتماعي عند الشرب نخب أحد أصدقائك في عيد ميلاده أو الاحتفال بإنجاز كبير عن طريق احتساء كأس من الشمبانيا. وهناك بعض الدلائل على أن تناول الكحول بشكل معتدل أو في المناسبات قد يكون مفيدًا لصحة القلب. وفقًا لكلية تي إتش تشان للصحة العامة في جامعة هارفارد[3] فإنّ، "تناول الكحول بشكل معتدل يبدو جيدًا للقلب والدورة الدموية. بينما يعد الإفراط في شرب الخمر أحد الأسباب الرئيسية للوفاة التي يمكن تفاديها في معظم البلدان. وبحسب موقع Mayo Clinic (مايو كلينك)[4] فإن تناول الكحول باعتدال ربما يكون له فوائد صحية محتملة، ولكنه ليس خاليًا من المخاطر. لاحظ كيف يحتاط الخبراء عند الإدلاء بتصريحاتهم عن تناول الكحول باستخدام كلمات مثل: "ربما" و"يمكن".
إذن، ما المخاطر المترتبة على شرب الكحول؟ وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)[5]، ، لا توجد دراسات تظهر أن شرب الكحول باعتدال يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب، بل إن هناك خطر كبير للإصابة بالسرطان عند شرب أي كمية من الكحول. وتذكر منظمة الصحة العالمية أن "الكحول يسبب سبعة أنواع من السرطان على الأقل، بما في ذلك … سرطان الأمعاء وسرطان الثدي لدى النساء. وكلما زاد استهلاكك للكحول كلما زاد خطر إصابتك بالسرطان." ومع ذلك، تشير البيانات إلى أن "نصف حالات السرطان التي تعزى إلى تناول الكحول في الإقليم الأوروبي لمنظمة الصحة العالمية سببها استهلاك الكحول "الخفيف" و"المعتدل". لماذا يزيد الكحول من خطر الإصابة بالسرطان؟ أثناء عملية التمثيل الغذائي، يتحول الكحول إلى وسيط سام يسمى الأسيتالديهيد، وهو مادة مسرطنة معروفة حتى عند تناولها بكميات صغيرة.
والسرطان ليس الخطر الصحي الوحيد المرتبط بالكحول، إنّه ليس كذلك على الإطلاق. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها[6] ، فقد أدى الإفراط في تناول الكحول إلى وفاة أكثر من 140 ألف شخص وإنقاص 3.6 مليون سنة من سنوات العمر المحتملة كل عام في أمريكا منذ عام 2015 إلى عام 2019، مما أدى إلى إنقاص حوالي 26 عامًا من متوسط أعمار الوفيات.
تشمل مخاطر [7] شرب الكحول على المدى القصير الإصابات الناجمة عن حوادث التصادم والسقوط والتسمم بالكحول. وتشمل المخاطر طويلة المدى لشرب الكحول ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض الكبد ومشاكل الجهاز الهضمي، وإضعاف جهاز المناعة، ومشاكل الإدراك والخرف، والاكتئاب والقلق، واضطرابات تعاطي أو إدمان الكحول، ومشاكل العلاقات في المنزل، ومع الأصدقاء، وفي العمل.
إذا كنت تتمتع بصحة جيدة بشكل عام (لا تعاني من أمراض القلب أو السرطان أو اضطرابات المناعة الذاتية أو الاضطرابات العاطفية) وتواصل شرب الكحول، حاول أن تتذكر النصائح التالية:
المراجع:
