☆ القهوه و الكافيين
القهوه من المشروبات الاكثر شعبيه في العالم
بفضل مضادات الأكسدة والفوائد الصحيه الكثيره المثبته علميا فمن يتناولون القهوه اقل عرضه للأمراض من غيرهم
☆ الفائدة القهوه
١_ تحسين مستويات الطاقه وجعلك اكثر ذكاء :
القهوه تساعد علي تقليل مستويات الارهاق وتقليل الشعور بالتعب لانها تحتوي علي منبه الكافيين .
٢_ تساعد علي حرق الدهون :
الكافيين موجود في معظم مكملات حرق الدهون وهذا لسبب وجيه هذا لان الكافيين من المواد الطبيعيه التي تساعد علي حرق الدهون
الدراسات اثبتت ان الكافيين يزيد من معدلات الحرق من ٣ الي ١١ % وذلك مع الالتزام بنظام غذائي
٣_ تحسين الاداء البدني والرياضي .
٤_ تحتوي علي عناصر غذائيه اساسيه :
يحتوي كوب القهوه علي :
فيتامين ب ٢
فيتامين ب٥
فيتامين ب٣
٤ _ قد يقلل من العرضه للاصابه بداء السكري من النوع
الثاني .
٥ _ قد يحمي من الاصابه بمرض الزهايمر .
٦ _قد يحمي من امراض الكبد .
٧_ مكافحه الاكتئاب وازدياد الشعور بالسعاده :
في دراسه نشرت ٢٠١١ في جامعه هارفرد ان النساء الذين يشربون القهوه اقل عرضه للاكتئاب .
٨_ قد يقلل من مخاطر الاصابة ببعض السرطانات :
تشير بعض الدراسات ان شاربي القهوه اقل عرضه للاصابه بمرض سرطان الكبد والقولون
٩_ تقلل الاصابه بامراض القلب والسكته الدماغية .
١٠ _ تحتوي علي مضادات اكسده .
