إذا كان هناك معدن واحد فقط، فسيكون الزنك. يعتبر الزنك من المغذيات الدقيقة الأساسية لأكثر من 200 تفاعل إنزيمي، ويلعب دورًا رئيسيًا في النمو، ووظيفة الجهاز المناعي، واستقلاب التستوستيرون، والعديد من الوظائف الأخرى في الجسم. تظهر الدراسات السريرية أن مكملات الزنك تعمل على تحسين الصحة العامة ولها آثار إيجابية على الأنسجة الضامة وكذلك الصحة الإنجابية وصحة العين. هناك نوعان من الزنك عالي الامتصاص: بيكولينات الزنك وبيسجليسينات الزنك. بيكولينات الزنك هي شكل من أشكال الزنك المرتبط بحمض البيكولينيك العضوي، والذي يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم من الحمض الأميني إل-تريبتوفان. بيسجليسينات الزنك هو الزنك، وهو شكل من أشكال الحمض الأميني جليكاين المرتبط بجزيئين، مما يشكل مخلب حمض أميني حقيقي. الزنك ضروري لتطور وعمل الخلايا المناعية. بالإضافة إلى ذلك، هذا المعدن المهم ضروري لتنشيط الكريات البيض (الخلايا الليمفاوية التائية أو الخلايا التائية). يمنع زيادة الالتهابات في الجسم أثناء الإجهاد المناعي. يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والعينين. • يدعم الزنك الإنتاج الطبيعي لهرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الذي يساعد على بناء كتلة العضلات
